Методы — это удобная библиотека практик, которые помогают настроить внимание, намерение и состояние. Тут собраны рабочие техники из разных авторов: простые, глубокие, быстрые и те, что требуют погружения. Каждая методика разобрана по шагам, без заумности. Что это, зачем, как делать, на что обратить внимание, какие ошибки встречаются.