Практика Я ЕСМЬ у Невилла — это фундамент всего его учения. Он говорил, что любое изменение начинается с того, кем ты себя ощущаешь в глубине. Я ЕСМЬ — не про красивую мантру, а про внутреннюю точку, с которой ты создаёшь реальность. Когда ты говоришь Я ЕСМЬ, ты будто включаешь режим: я выбираю состояние, а мир откликается на него.

Суть
Ты задаёшь себе новое качество через простые формулы: Я есмь спокойствие. Я есмь изобилие. Я есмь здоровье. Это не просьба, а утверждение своей природы. Сначала ощущение кажется слабым, но постепенно внутри формируется другой уровень уверенности.

Как делать

1. Найди пару минут тишины.
2. Скажи внутри Я есмь. Ощути паузу после слов, как будто пространство открылось.
3. Добавь нужное состояние: я есмь уверенность, ясность, любовь, достаток.
4. Не играй эмоции. Тут важна не буря чувств, а тихое знание.
5. Несколько секунд побудь в этом ощущении, пока внутри не станет чуть плотнее.

Для чего подходит
Когда нужно сменить внутренний тон. Перед практиками Невилла. Когда хочется выровнять состояние перед важным делом. Метод работает как быстрый перенос из старой роли в новую.

Ошибки
Повторять слова механически. Придумывать сильные эмоции. Давить на себя. Если фраза не заходит, сократи её до простого Я есмь и дай телу время привыкнуть.

Короткая версия
Я есмь — это переключатель. Встань в тишину, произнеси фразу, добавь нужное качество и проживи несколько секунд. Это создаёт новое внутреннее состояние, которое потом начинает отражаться снаружи.