Техника Будь спокоен и знай: Я – Господь у Невилла про внутренний центр, из которого всё меняется. Тут не про вселенский пафос, а про состояние, когда ты перестаёшь метаться, давить на желание и пытаешься силой протолкнуть результат. Смысл простой: когда ты входишь в тишину внутри и чувствуешь себя источником, а не просителем, мир начинает подстраиваться под это состояние.

Суть
Ты останавливаешь внутреннюю беготню, возвращаешься в себя и напоминаешь: моё состояние первично, события вторичны. Эта фраза нужна не как мантра, а как переключатель. Не просить, а утверждать. Не ждать, а быть.

Как делать

1. Сядь удобно, чтобы тело не отвлекало.
2. Сделай пару спокойных вдохов, чтобы снять поверхностное напряжение.
3. Почувствуй центр груди или живота — место, где ты ощущаешь себя настоящим.
4. Внутренне произнеси фразу и позволь ей провалиться глубже.
5. Дай себе минуту тишины, где нет борьбы. Просто факт: я есть источник, я задаю тон.
6. Вернись к делам, но уже из этого тихого, собранного состояния.

Что важно
Это не про силу воли. Тут нет громкого утверждения. Скорее мягкое, спокойное признание своей роли. Такое чувство, будто всё уже решено, и тебе не нужно ничего доказывать.

Для чего подходит
Когда накрывает тревога. Когда хочется подтолкнуть события. Когда мысли скачут и ты чувствуешь, что теряешь опору.
Техника хорошо вставляется перед визуализацией или намерением — она как кнопка сброса шума.

Частые ошибки
Стараться почувствовать что-то необычное. Давить на себя. Повторять фразу слишком эмоционально. Правильное состояние ближе к тихому внутреннему кивку.

Короткая версия
Остановись, дыши спокойно, почувствуй центр. Внутренне утверди: я задаю состояние. Побудь в тишине пару секунд и двигайся дальше. Это возвращает власть над своим внутренним миром.